Cihat B.
København NV
Seneste Anmeldelse
"Cihat er super venlig og service-minded. Han var punktlig og udførte opgaven perfekt. Meget behagelig at kommunicere med. Jeg anbefaler stærkt."
Højintensiv intervaltræning
Tabata træning
Cirkeltræning
Crossfit-træning
HIIT for begyndere
Op til 70% billigere end traditionelle udbydere
Ingen opgave for lille eller stor
Automatisk gratis forsikring
Sikker kontantløs betaling
Samme- eller næste dag, uden ekstra omkostninger
København NV
"Cihat er super venlig og service-minded. Han var punktlig og udførte opgaven perfekt. Meget behagelig at kommunicere med. Jeg anbefaler stærkt."
Hellerup
""Karl er meget behagelig og god til børn""
Højbjerg
"Vi har fået ordnet gulv i stue, gang og soveværelse. Arbejdet har været mere end perfekt! Arbejdsomme, gode at snakke med, hurtige og holder sig til deadline 👍🏼 Det er ikke sidste gang jeg bruger Matin til opgaver hjemme hos mig. Kan 100% anbefale og stå inde for deres professionelle arbejde👍🏼"
Esbjerg
"Hurtigt og effektiv! Godt arbejde 👏🏼"
Aalborg SØ
""He has good communication skills with kids""
Virkelig sød ung mand. Nem at kommunikere med. Punktlig. Og tålmodig med gode pædagogiske evner da vi sammen skulle bære sofa opad trapperne. De bedste anbefalinger herfra.
Hjælp til opbæring
210,-
Cihat hjalp mig med at skrive en sang til min datters konformation. Der var flere genialiteter i den, som jeg kunne bruge videre til selv at fuldføre sangen, og jeg er meget tilfreds med arbejdet og kreativiteten :-)
konfirmationssang
500,-
"Karl er meget behagelig og god til børn"
Bordtennistræner til 9-årig dreng 1 gang ugentligt - Hej Karl W. skriv lige igen på dette opslag
205,-
"He has good communication skills with kids"
Tutor in Math is needed (primary level) who speaks fluent English
205,-
Spar dig selv for besvær og kom igennem din to-do liste i dag
1
Beskriv din opgave
2
Modtag bud
3
Få løst din opgave
Møbelsamling
Hjælp med at samle Ikea klædeskab
Maler
Klargøring af lejlighed til flyttesyn
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Havearbejde
Beskæring af 4 større træer
IT support
Geninstallering af windows + programmer
Elektriker
Installation af Sonos musikanlæg i hus
Rengøring
Ugentlig rengøring af lejlighed (114kvm)
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Elektriker
Opsætning af lamper i stue og soveværelse
Catering
3-retters menu til 14 mennesker
Fransk eksamen forberedelse
2,000 kr
Slagelse
Forberedelse til mundtlig fransk eksamen om en måned ift. at kunne tale det lidt mere samt grammatikken. Det er studenter eksamen.
Lær at svømme
500 kr
Roskilde
Jeg kan hverken træde vande eller svømme. Men ønsker at lærer dette. Jeg har haft vandskræk men det er slet ikke så slemt mere.
erfaren underviser i portugisisk
277 kr
Slagelse
Undervise i firma i Slagelse for IBL SPROGSERVICE.
Behersk stemmen
250 kr
Skælskør
Lære at slappe stemmen af, når jeg synger
Teoriprøve
1,000 kr
Roskilde
Spansk tolk til teoriprøve
Lektiehjælp / undervisning af dreng på 15 (folkeskole)
500 kr
Viby Sjælland
Undervisning af min søn på 15 i matematik, biologi, geografi og evt. lidt tysk. Undervisningen skal helst foregå fredag middag.
tysk undervisning
5,000 kr
Holbæk
Undervisning af min søn i tysk 8 klasse
Hjælp til lægebesøg
1,000 kr
Korsør
Oversættelse fra dansk til arabisk og arabisk til dansk
historie eksamen
250 kr
Sorø
Hjælp til pensum af mundtlig historie A STX
Lære 7 år og læse. Som har svært ved at knæk koden til at læse
Fårevejle
Jeg søger en der har forstand på at lære min datter som går i 1 klasse og læse. Hun har ikke knækket koden til at læse. Jeg er stærkt ordblind. Hun vil meget gerne lære. Hun har behov for en der kan hjælpe hende med at lære at læse. Jeg har skifte arbejde tider. Om du vil komme hos os eller vi skal komme hos dig er hvad der passer dig bedst. ( dog har vi 3 hunde)
Lære spansk (latinamerikansk). Privatundervisning. Køge. Eftermiddag/Aften. Især talt sprog
250 kr
Køge
Lære at tale og forstå spansk (latinamerikansk talt). Privatundervisning, så der fokuseres på mine styrker og svagheder. Du skal være god til at lære fra dig, ikke kun kunne tale sproget - og så skal vi have det sjovt imens, sådan lærer jeg bedst.
lektiehjælp
Lille Skensved
2.G studerende ønsker hjælp med matematik - afsluttende i 2G
Lektiehjælp/selskab søges til pige på 12 år
Holbæk
Pige på 12 år normalt begavet men har lidt angst og dermed udfordringer med at være alene hjemme. Bor alene med mig (mor) og 3 søde katte i Holbæk øst. Går selv hjem fra skole. Jeg tænker lektiehjælp i ca. 1 time og hygge i ca. 1 time. Hun har primært brug for hjælp i matematik men skal have støtte til at få lavet de øvrige lektier også. Fra og med mandag d. 25 april og derefter fast: Ulige uger: mandage kl.14-16 + onsdage kl.15-17. Lige uger: mandage kl.14-16.
Lektiehjælp
Brabrand
Matematikhjælp søge af sød og tålmodig ung kvinde til vores datter i 6. klasse.
Sprogundervisning i dansk og / eller fransk.
Assens
Hej. Vi har brug for hjælp til sprogundervisning i dansk og / eller fransk for en 17-årig pige. Pigen taler allerede norsk og engelsk og har allerede øvet sig noget med en mobilapp. Undervisningen skal foregå via Discord videochat.
Sangundervisning
Assens
Vi ønsker en sanglærer, der kan lære en ung pige toner/skala/opera og kan undervise i sangteknik
Lektiehjælp til 3-4 klasse
Roskilde
Vi leder efter en kompetent person som kan hjælpe vores 10 åring dreng i matematik opgave. Kontakt venligt på 53 55 47 08 Næste uge
Matematik lektiehjælp til 3-4 klasse
Roskilde
Vi har bruge for en kompetent person som kan hjælpe vores 10 årig søn med matematik opgave. Kontakt venligt på 53 55 47 08. Næste uge
Lektiehjælp
Gadstrup
Lektiehjælp i matematik og dansk til to tvillingepiger på 10 år. Søger en der er god at lære fra sig er sød og god til at motivere to piger som har svært ved at være koncentreret. Fra uge 33 og frem til jul
Når du booker HIIT-træning gennem Handyhand, får du mulighed for at vælge den type klasse eller træner, du vil have. Din HIIT-træner vil guide dig gennem en privat HIIT-workout klasse hjemme eller på dit kontor. Du kan også finde specialiserede private (f.eks. for kvinder, for begyndere). Denne mulighed for at skræddersy din anmodning hjælper dig med at finde et træningsmiljø, du vil føle dig komfortabel med. Selvom dine egne træninger og trænerens instruktioner kan variere, er principperne bag HIIT stort set de samme: højintensive intervaller, efterfulgt af perioder med restitution. Her er de ting, du kan forvente, når du anmoder om denne type træning gennem vores platform:
Når du starter din begynder HIIT-klasse, kan din træner sigte efter en 10-15 minutters session. Du kan blive bedt om at lave 15 sekunders træning efterfulgt af 45 sekunders restitution og gentage denne runde i alt i 10 minutter. Hvis du laver andre træninger uden for din HIIT-klasse, er det vigtigt at informere din træner om dem, så din krop har nok tid til at restituere, og dine HIIT-øvelser vil supplere dine andre rutiner. Du kan også bruge dine første sessioner til at stille spørgsmål til din træner, som f.eks. hvornår du skal spise, hvad du skal spise, og hvad du bør lave uden for din HIIT-træning.
Når du føler, at din krop finder grundlæggende HIIT for let, er det tid til at gå til en avanceret klasse. Dette skyldes, at HIIT fungerer ved at presse din krop tæt på dens grænse! I en avanceret HIIT træningssession kan du blive bedt om at lave flere øvelser i længere intervaller eller ekstra runder. For eksempel kan din træner bede dig om at lave to øvelser i 20 sekunder hver, før du belønnes med en 20 sekunders pause. Efter et par runder af denne cirkel får du en længere pause og går derefter videre til næste gruppe af øvelser.
Fitnesscentret er ikke det eneste sted, hvor du kan lave HIIT-træning. Du kan også anmode om trænere, der kan designe fuldkrops HIIT-træning derhjemme. De kan hjælpe dig med at maksimere det udstyr, du allerede har, eller rådgive dig om, hvad du har brug for for at skabe den bedste hjemme HIIT-træning. Dette kan involvere at bygge et hjemmegymnastik eller montere en TV-skærm for at få en bedre udsigt til din træner og øvelserne.
Din HIIT-træner kan indeholde elementer af kardio, styrketræning eller begge dele. Ideelt set skal dette supplere dine andre træningsformer. For eksempel, hvis du allerede løfter vægte, kan du lave mere løb eller kardio i din HIIT-træning. Hvis du allerede laver meget kardio, kan din HIIT-træner begynde at tilføje vægte til din rutine. Du kan også have mulighed for at lave højintens, lavpåvirkningstræning som svømning eller brug af en elliptisk maskine. I modsætning til populær tro handler HIIT ikke kun om burpees, squat jumps eller cykling.
Det er gratis at bruge Handyhand og du kan spare en hel del ift. håndværkerprisen fra større servicevirksomheder på din opgave
Du modtager relevante bud fra private og professionelle fra dit lokalsamfund
Forsikring på opgaver samt bruger verificering, ægte anmeldelser, sikkert betalingssystem og 24 timers support. Læs mere om Forsikring her.
For at reducere risikoen for skader og forbedre din fitnessniveau, hjælper det at finde en træner, du kan stole på, til at lære dig kropsøvelser. Brug bare Handyhand til at blive bekendt med HIIT-træningsklasser, som anbefales af andre (og er venlige for budgettet). Vores platform gør det muligt at lære alle de essentielle kropsøvelser fra en ekspert nær dig.
Sådan kommer du i gang: Først skal du vælge knappen "Opret en opgave" på siden. Derefter udfylder du opgaveindlægget. Angiv din placering, så du kan finde en HIIT-træner, der kommer hjem til dig. Tilføj den ønskede dag eller tidsplan. Inkluder eventuelle detaljer, som du mener, en træner eller coach bør vide, f.eks. om du ønsker en HIIT-træning med fokus på kredsløbstræning eller en der arbejder med vægte til styrketræning.
Endelig skal du trykke på "Få tilbud" og vente på, at tilbudene strømmer ind på din skærm. Du kan endda tilpasse din anmodning til HIIT for begyndere, til mænd eller HIIT-klasser derhjemme! Lokale HIIT-trænere vil derefter se din opgavepost og sende deres tilbud. Derefter handler det bare om at læse deres tilbud og kundeanmeldelser og finde den HIIT-træner, der passer til dig!
Handyhand gør det nemt at finde en hIIT-træner i Vestsjælland til at hjælpe med din opgave indenfor kategorien hIIT-træner.Med Handyhand kan du altså nemt finde hjælp fra de bedste og mest prisdygtige hIIT-trænere i Vestsjælland, i post nr: 4000 til 4632.
Prisen på opgaver indenfor kategorien HIIT træning kan variere efter dine behov. De fleste opgaver i denne kategori modtager dog som regel uforpligtende tilbud i prislejet 220.00,- til 1,750.00,- kr.
Bedøm selv - alle opgaver får en anmedelse!
Vælg det bud som passer dig bedst!
Vælg en lokal ekspert hvorend du er i Danmark.
Modtag bud på at lave din opgave på ingen tid!