Matin B.
Højbjerg
Seneste Anmeldelse
"Super tilfreds. Matin har den rigtige indstilling, og det er rart at arbejde med!"
Højintensiv intervaltræning
Tabata træning
Cirkeltræning
Crossfit-træning
HIIT for begyndere
Op til 70% billigere end traditionelle udbydere
Ingen opgave for lille eller stor
Automatisk gratis forsikring
Sikker kontantløs betaling
Samme- eller næste dag, uden ekstra omkostninger
Højbjerg
"Super tilfreds. Matin har den rigtige indstilling, og det er rart at arbejde med!"
Aalborg SØ
""He has good communication skills with kids""
Esbjerg
"Super høflig og effektiv hjælp. Kan kun anbefales her fra"
København NV
"Cihat hjalp mig med at skrive en sang til min datters konformation. Der var flere genialiteter i den, som jeg kunne bruge videre til selv at fuldføre sangen, og jeg er meget tilfreds med arbejdet og kreativiteten :-)"
Hellerup
""Karl er meget behagelig og god til børn""
Virkelig sød ung mand. Nem at kommunikere med. Punktlig. Og tålmodig med gode pædagogiske evner da vi sammen skulle bære sofa opad trapperne. De bedste anbefalinger herfra.
Hjælp til opbæring
210,-
Cihat hjalp mig med at skrive en sang til min datters konformation. Der var flere genialiteter i den, som jeg kunne bruge videre til selv at fuldføre sangen, og jeg er meget tilfreds med arbejdet og kreativiteten :-)
konfirmationssang
500,-
"Karl er meget behagelig og god til børn"
Bordtennistræner til 9-årig dreng 1 gang ugentligt - Hej Karl W. skriv lige igen på dette opslag
205,-
"He has good communication skills with kids"
Tutor in Math is needed (primary level) who speaks fluent English
205,-
Spar dig selv for besvær og kom igennem din to-do liste i dag
1
Beskriv din opgave
2
Modtag bud
3
Få løst din opgave
Møbelsamling
Hjælp med at samle Ikea klædeskab
Maler
Klargøring af lejlighed til flyttesyn
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Havearbejde
Beskæring af 4 større træer
IT support
Geninstallering af windows + programmer
Elektriker
Installation af Sonos musikanlæg i hus
Rengøring
Ugentlig rengøring af lejlighed (114kvm)
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Elektriker
Opsætning af lamper i stue og soveværelse
Catering
3-retters menu til 14 mennesker
personlig træning i hjemmet 2 gange om ugen i 1½ måned
400 kr
Aarhus N
jeg har brug for at tabe mig og vil gerne have en personlig træner som kan komme hjem til mig og så kan vi træne sammen hos mig evt ude i en skov ved siden af hvor jeg bor. Det skal gerne være 2-3 gange om ugen og det skal være inden slutningen af maj. start så snart som muligt.
Kinesisk undervisning til virksomhed
Viby J
Jeg arbejder som CFO for en virksomhed i Viby * hvor både mig og vores CEO ønsker at forbedre vores sproglige kundskaber, og ønsker at udvide til kinesisk for at kunne føre samtale (både skrift og tale) med vores samarbejdspartnere. Det vil være en opgave der strækker sig over de næste 6 måneder (eller indtil vi er tæt på flydende) med to gange undervisning om ugen i 2 timer på vores kontor fra kl 17-19 (vi giver aftensmad).
Sprogcenter skadet efter blodprop
2,000 kr
Aarhus V
Min svigerfar har haft en blodprop i hjernen, han kan sige "det der" og synge noget af sange, men at snakke en sætning som man forstår kan han ikke, man kan se frustrationen da han ved hvad han bil sige men det er ikke det der kommer ud, så vi håber lidt at få hans tale forbedret så han måske kan udtrykke sig bedre
Hjælp til forberedelse til eksamen i Energi og indeklima på diplomuddannelsen bygningsingeniør
500 kr
Aarhus N
Jeg skal til eksamen i Energi og Indeklima på diplomingeniøruddannelsen Bygning. Jeg har været oppe før hvor det ikke er gået godt, så jeg mangler en som har viden om det hele jeg kan spare med og få styr på de ting jeg ikke er helt sikker i.
Lære at flyve drone, bare engang i oktober eller november
1,000 kr
Aarhus N
Jeg ønsker at lære at flyve drone. Jeg er fuldstændigt ny.
2-3 timers engels undervisning
1,200 kr
Brabrand
Jeg skal lave et engelsk oplæg på 10 minutter omkring vores bagerafdeling til vores koncern direktør, jeg har derfor brug for en der kan hjælpe mig med at finpudse mit engelsk, da jeg er noget rusten! (middel niveau) erhvervs engelsk
Noteapparat i afhandling
2,000 kr
Risskov
Noterne i et enkelt kapitel (slutnoter efter hvert kapitel) står alle som “20”
anny task
250 kr
Tilst
i need work which gives me good learning and money both. task can be of any assistant or supporting worker
Hjælp til matematik for dreng i 6 klasse
1,000 kr
Aarhus V
Vi mangler periodevis hjælp til matematik for vores dreng i 6 klasse. Han er generelt god til matematik, men der mangler noget omkring grafer og ligninger i øjeblikket. Vi mangler en der kan hjælpe nogle timer og forklare det på en god og pædagogisk måde.
Lektiehjælp - 3. klasse
Tilst
Dansk og Matematik 😊 1-2 gange om ugen. Fleksibel Skal starte snart så muligt
Lektiehjælp - 3. klasse
Tilst
Dansk og Matematik 😊 1-2 gange om ugen. Fleksibel Skal starte snart så muligt
Lektiehjælp - 3. klasse
Tilst
Dansk og Matematik 😊 En til to gange om ugen. Fleksibel Skal starte snart så muligt Max budget 150 kr. pr. time
Noteapparatets placering i en afhandling
1,500 kr
Risskov
Noterne er i øjeblikket fodnoter, men de skal placeres efter hvert kapitel med fortløbende nummerering.
Lære fransk
Aarhus C
Lære turistfransk Kunne bestille mad betale og snakke om Alm simple ting
Lektiehjælp
Viby J
Vores datter som går i 9.klasse har brug for lektiehjælp i matematik. så hurtigt så muligt.
Materiale lære
1,000 kr
Aarhus C
Jeg læser maskine ingeniør på Århus universitet og mangler en tutor til materiale lære
Spansk undervisning
Egå
Vores søn går i 3G skal have hjælp til spansk lektier 1 til 2 timer. Han har bil og kommer gerne hjem til dig
Hjælp til matematik, 1. g (HHX)
Aarhus C
Min søn skal bruge en lektiehjælp indenfor matematik nogle timet om uge (I aftaler selv hvornår i løbet af ugen og han kan komme til dig, hvis det er nemmest - Aarhus C). Han starter på HHX efter sommerferien.
Sang undervisning
Risskov
Jeg har behov for hjælp til at udvide min vokal yderligere
Spansk undervisning
Egå
Vores søn går i 3G skal have hjælp til spansk lektier 1 til 2 timer. Han har bil og kommer gerne hjem til dig 1 gang om ugen
Når du booker HIIT-træning gennem Handyhand, får du mulighed for at vælge den type klasse eller træner, du vil have. Din HIIT-træner vil guide dig gennem en privat HIIT-workout klasse hjemme eller på dit kontor. Du kan også finde specialiserede private (f.eks. for kvinder, for begyndere). Denne mulighed for at skræddersy din anmodning hjælper dig med at finde et træningsmiljø, du vil føle dig komfortabel med. Selvom dine egne træninger og trænerens instruktioner kan variere, er principperne bag HIIT stort set de samme: højintensive intervaller, efterfulgt af perioder med restitution. Her er de ting, du kan forvente, når du anmoder om denne type træning gennem vores platform:
Når du starter din begynder HIIT-klasse, kan din træner sigte efter en 10-15 minutters session. Du kan blive bedt om at lave 15 sekunders træning efterfulgt af 45 sekunders restitution og gentage denne runde i alt i 10 minutter. Hvis du laver andre træninger uden for din HIIT-klasse, er det vigtigt at informere din træner om dem, så din krop har nok tid til at restituere, og dine HIIT-øvelser vil supplere dine andre rutiner. Du kan også bruge dine første sessioner til at stille spørgsmål til din træner, som f.eks. hvornår du skal spise, hvad du skal spise, og hvad du bør lave uden for din HIIT-træning.
Når du føler, at din krop finder grundlæggende HIIT for let, er det tid til at gå til en avanceret klasse. Dette skyldes, at HIIT fungerer ved at presse din krop tæt på dens grænse! I en avanceret HIIT træningssession kan du blive bedt om at lave flere øvelser i længere intervaller eller ekstra runder. For eksempel kan din træner bede dig om at lave to øvelser i 20 sekunder hver, før du belønnes med en 20 sekunders pause. Efter et par runder af denne cirkel får du en længere pause og går derefter videre til næste gruppe af øvelser.
Fitnesscentret er ikke det eneste sted, hvor du kan lave HIIT-træning. Du kan også anmode om trænere, der kan designe fuldkrops HIIT-træning derhjemme. De kan hjælpe dig med at maksimere det udstyr, du allerede har, eller rådgive dig om, hvad du har brug for for at skabe den bedste hjemme HIIT-træning. Dette kan involvere at bygge et hjemmegymnastik eller montere en TV-skærm for at få en bedre udsigt til din træner og øvelserne.
Din HIIT-træner kan indeholde elementer af kardio, styrketræning eller begge dele. Ideelt set skal dette supplere dine andre træningsformer. For eksempel, hvis du allerede løfter vægte, kan du lave mere løb eller kardio i din HIIT-træning. Hvis du allerede laver meget kardio, kan din HIIT-træner begynde at tilføje vægte til din rutine. Du kan også have mulighed for at lave højintens, lavpåvirkningstræning som svømning eller brug af en elliptisk maskine. I modsætning til populær tro handler HIIT ikke kun om burpees, squat jumps eller cykling.
Det er gratis at bruge Handyhand og du kan spare en hel del ift. håndværkerprisen fra større servicevirksomheder på din opgave
Du modtager relevante bud fra private og professionelle fra dit lokalsamfund
Forsikring på opgaver samt bruger verificering, ægte anmeldelser, sikkert betalingssystem og 24 timers support. Læs mere om
For at reducere risikoen for skader og forbedre din fitnessniveau, hjælper det at finde en træner, du kan stole på, til at lære dig kropsøvelser. Brug bare Handyhand til at blive bekendt med HIIT-træningsklasser, som anbefales af andre (og er venlige for budgettet). Vores platform gør det muligt at lære alle de essentielle kropsøvelser fra en ekspert nær dig.
Sådan kommer du i gang: Først skal du vælge knappen "Opret en opgave" på siden. Derefter udfylder du opgaveindlægget. Angiv din placering, så du kan finde en HIIT-træner, der kommer hjem til dig. Tilføj den ønskede dag eller tidsplan. Inkluder eventuelle detaljer, som du mener, en træner eller coach bør vide, f.eks. om du ønsker en HIIT-træning med fokus på kredsløbstræning eller en der arbejder med vægte til styrketræning.
Endelig skal du trykke på "Få tilbud" og vente på, at tilbudene strømmer ind på din skærm. Du kan endda tilpasse din anmodning til HIIT for begyndere, til mænd eller HIIT-klasser derhjemme! Lokale HIIT-trænere vil derefter se din opgavepost og sende deres tilbud. Derefter handler det bare om at læse deres tilbud og kundeanmeldelser og finde den HIIT-træner, der passer til dig!
Handyhand gør det nemt at finde en hIIT-træner i Aarhus til at hjælpe med din opgave indenfor kategorien hIIT-træner.Med Handyhand kan du altså nemt finde hjælp fra de bedste og mest prisdygtige hIIT-trænere i Aarhus, i post nr: 8000 til 8541.
Prisen på opgaver indenfor kategorien HIIT træning kan variere efter dine behov. De fleste opgaver i denne kategori modtager dog som regel uforpligtende tilbud i prislejet 210.00,- til 1,000.00,- kr.
Bedøm selv - alle opgaver får en anmedelse!
Vælg det bud som passer dig bedst!
Vælg en lokal ekspert hvorend du er i Danmark.
Modtag bud på at lave din opgave på ingen tid!