Ken M.
Ishøj
(25)
Seneste Anmeldelse
"Perfekt til anretning, servering, afrydning og opvask. Medbragte egne knive."
Keto-måltidsforberedelse
Kostvejledere til alle dine behov
Keto måltidsplan
Ugentlig keto måltidsplan
Måltidsforberedelse til keto-diæt morgenmad
Grundlæggende keto måltidsplan
Keto frokost måltidsplan
Det tager kun 2 minutter, og så er det gratis
+150.000 kunder
Op til 70% billigere end traditionelle udbydere
Ingen opgave for lille eller stor
Automatisk gratis forsikring
Sikker kontantløs betaling
Samme- eller næste dag, uden ekstra omkostninger
De bedste kostvejledere
Seneste anmeldelser
Seneste anmeldelser
Tak
I've broken my ankle and need help with cooking/cleaning miscellaneous help. (150 kr/hr 2or 3 hours
300,-
Opret din første opgave på få minutter
Spar dig selv for besvær og kom igennem din to-do liste i dag
1
Beskriv din opgave
2
Modtag bud
3
Få løst din opgave
Møbelsamling
Hjælp med at samle Ikea klædeskab
Maler
Klargøring af lejlighed til flyttesyn
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Havearbejde
Beskæring af 4 større træer
IT support
Geninstallering af windows + programmer
Elektriker
Installation af Sonos musikanlæg i hus
Rengøring
Ugentlig rengøring af lejlighed (114kvm)
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Elektriker
Opsætning af lamper i stue og soveværelse
Catering
3-retters menu til 14 mennesker
Tidligere opgaver
12-5-2024
Nyborg
Jeg vil gerne have som køkkenmedhjæ
Meal prepping
700 kr
København K
Jeg leder efter en der kan meal preppe for mig, hver uge. Med ca 10 måltider om ugen, og specifikke krav til kalorier, makrosammensætning, fødevareintolerancer.
Udskæring af helstegt pat
950 kr
Løgstrup
Vi mangler en der kan udskærer helstegt pattegris til vores bryllup. Den bliver leveret helstegt og det hele det er blot udskæring til tag selv bord vi har brug for - erfaring kræves
Hushjælp
250 kr
Kongens Lyngby
Vi er en familie på fem, som søger lidt hjælp i dagligdagen. Vi tænker nogle opgaver, som kan klares, når vi er på job fx oprydning, klargøring af aftensmad og opgaver i den dur. Løn og opgaver kan aftales ved en evt. samtale
Kok til at styre grill og udskæringer
3,000 kr
Ringsted
Forventes der kommer 50 gæster God ide er nok at medbringe egne knive
Kok til grill og udskæringer
3,000 kr
Ringsted
Styrring af grill og udskæringer til ca 60 personer. Egne knive er nok bedst
Meal prep for each week
2,000 kr
København S
Chop vegetables for the coming week for each of the days. Will have to come in once a week and meal prep for the next 5 days of the week.
Tarteletter
Hobro
Tarteletter i fAd kdælshvvs
I've broken my ankle and need help with cooking/cleaning miscellaneous help.
300 kr
Højbjerg
I've broken my ankle and need help with cooking/cleaning miscella)neous help. (150 kr/hr 2or 3 hours ).
I've broken my ankle and need help with cooking/cleaning miscellaneous help. (150 kr/hr 2or 3 hours
300 kr
Højbjerg
I've broken my ankle and need help with a bunch of different thing (some cleaning, some cooking, etc...)
Hjælp til rengøring
Haderslev
Jeg kan hjælpe med Rengøring hele huset, vinduer, laver mad, passer børn osv
God i køkken.
København S
Jeg er god tul alt det med køkken, lav mad, server, vaske op osv..Giv et lyd hvis du har bruge for mig!!!
Hvad tilbyder kostvejledere
Der er så mange fordele forbundet med at skifte til en keto-diæt. Det kan dog være svært at ændre dine spisevaner på egen hånd. At have nogen til at planlægge og tilberede dine måltider gør denne justering lettere og mere bekvem. Du kan nyde lækre måltider, mens du forbrænder fedt og opnår dine fitnessmål med en simpel keto måltidsplan! Oveni det får du masser af tid og energi sparet. Her er hvad du kan forvente, når du hyrer en Handyhand til at forberede dine keto måltider for dig:
Måltidsplanlægning
Hvis du har brug for en nem keto-måltidsplan, er det bedst at lade en ekspert håndtere det. At tænke på forskellige måder at tilberede et æg på er ingen lille bedrift. Der er også andre faktorer at tage hensyn til, som dine spisevaner, nuværende helbredstilstand og mål. Det er også vigtigt at tage højde for, hvor længe du har fulgt den ketogene diæt. En begynder keto-måltidsplan kan være anderledes i forhold til en person, der har tilpasset sig fuldt ud. Når du løber tør for ideer og er clueless om keto-alternativer, kan det være en stor hjælp at have en Handyhand. Din måltidsleverandør kan også samarbejde med en licenseret ernæringsekspert eller fitnesscoach for at sikre, at hver bid er et skridt tættere på bedre sundhed og en mere fit krop. Informer din Handyhand, hvis du har nogen allergier, intolerancer eller endda aversion mod specifikke ingredienser, så de kan tilpasse keto-opskriften og fjerne dem fra
Måltidsforberedelse
Når du har en 7-dages keto-måltidsplan, begynder hovedbegivenheden. Indkøb af lavkulhydrat, højfedt ingredienser, tilberedning af hver ret og pakning af dem til opbevaring kan dræne dig og tage hele din dag. Lad en professionel kok håndtere det for dig. Dette kan gøres enten i dit eget køkken, hvis du foretrækker det, eller i din Handyhand's køkken. Der er heller ingen grund til at besvære sig med opvask eller krydre støbejernspander.
Måltidslevering
Hvis du vælger at få din Handyhand til at lave din keto-måltidsplan derhjemme, kan levering arrangeres til din placering. En ugentlig portion kan sendes hver søndag til dit køkken, mens et dagligt sæt kan bringes til dit kontor hver morgen. Du kan også vælge at bestille sund takeaway som salatwraps og burrito-skåle og få din Handyhand til at hente dem og bringe dem til dig. Glem ikke at opbevare dine måltider korrekt i køleskabet eller fryseren for at undgå fordærv. Når det er tid til at spise, skal du sætte en pakke i mikrobølgeovnen i et par sekunder og nyde dit keto-måltid!
Hvorfor skal jeg bruge Handyhand?
Spar penge
Det er gratis at bruge Handyhand og du kan spare en hel del ift. håndværkerprisen fra større servicevirksomheder på din opgave
Støt lokalt
Du modtager relevante bud fra private og professionelle fra dit lokalsamfund
Føl dig sikker
Forsikring på opgaver samt bruger verificering, ægte anmeldelser, sikkert betalingssystem og 24 timers support. Læs mere om
Relevante spørgsmål
En Keto kostplan er en lavkulhydrat diæt, der fokuserer på at øge indtaget af fedt og begrænse indtaget af kulhydrater. Målet er at få kroppen til at komme i en tilstand af ketose, hvor den forbrænder fedt som brændstof i stedet for kulhydrater. Dette kan hjælpe med vægttab og forbedre energiniveauet.
Keto kostplan fungerer ved at begrænse kulhydrater og øge indtaget af fedt. Dette får kroppen til at gå i ketose, hvor den forbrænder fedt som brændstof i stedet for kulhydrater. Dette kan føre til vægttab og øget energi, men det er vigtigt at konsultere en læge eller ernæringsekspert, da det kan påvirke kroppens funktioner.
Fordelene ved en Keto kostplan inkluderer vægttab, øget energi, forbedret mental klarhed og fokus, reduceret appetit og stabiliseret blodsukkerniveau. Keto kostplanen kan også hjælpe med at forbedre hjertesundheden, reducere inflammation og kontrollere epileptiske anfald. Det er dog vigtigt at konsultere en læge, før man starter en Keto kostplan for at sikre, at den er egnet til ens individuelle behov.
På en Keto kostplan er tilladte fødevarer normalt fedtrige og lavt i kulhydrater. Dette inkluderer kød, fisk, æg, mejeriprodukter, sunde fedtstoffer som avocado og olivenolie, grønne grøntsager og nødder. Kulhydratfattige frugter som bær kan også indgå. Det er vigtigt at undgå sukker, kornprodukter og stivelsesholdige fødevarer.
På en Keto kostplan er der begrænsede fødevarer, der inkluderer kulhydrater som brød, ris, pasta og sukkerholdige fødevarer. Frugt med højt sukkerindhold som bananer og druer bør også begrænses. Stivelsesholdige grøntsager som kartofler og majs er også begrænsede. Fokus bør være på fødevarer med højt fedtindhold som kød, fisk, æg, nødder, frø og sunde fedtstoffer som avocado og olivenolie.
Prisen for en Keto kostplan varierer afhængigt af forskellige faktorer som omfang, varighed og eventuelle tilføjelser som personlig træning eller kosttilskud. Generelt kan priserne variere fra et par hundrede til flere tusinde kroner. Det anbefales at kontakte forskellige udbydere for at få specifikke priser og tilbud.
Hvorfor hyre en kostvejleder med Handyhand?
Næsten alt, hvad du har brug for at få gjort dagligt, kan findes gennem Handyhand. Du kan forbinde med en Handyhand for at få dine måltider tilberedt regelmæssigt eller endda i en hektisk arbejdssæson. Din nye måltidsplan er kun få tryk væk! Dette er perfekt for folk, der ikke har tid til at gå på indkøb, lave mad og gøre rent, men gerne vil følge en lavkulhydratdiæt.
Keto er blevet meget populært på grund af sine drastiske resultater i vægttab. Der er også masser af vidnesbyrd om sundhedsfordelene fra dem, der har fulgt kosten, såsom lavere blodsukker og blodtryk og forbedret mental og fysisk præstation. Dog udelukker den mange almindelige madvarer, herunder brød, raffineret sukker og rodafgrøder.
At have en Handyhand til at håndtere din keto-måltidsforberedelse fjerner den konstante tanke om, hvad du skal have til dit næste måltid. Hvorfor gøre fitness og sund spisning kompliceret, når du har Handyhand?
Ægte anmeldelser
Bedøm selv - alle opgaver får en anmedelse!
Fleksibel pris
Vælg det bud som passer dig bedst!
Lokale eksperter
Vælg en lokal ekspert hvorend du er i Danmark.
Bud på ingen tid
Modtag bud på at lave din opgave på ingen tid!