Massage er en behandlingsform, der involverer berøring med formålet om at lindre smerte, spændinger og stivhed i musklerne. Massage kan have mange forskellige former, men fælles for dem alle er, at de påvirker kroppens muskulatur og bløde væv. Nogle af de mest almindelige massageformer er dybdegående massage, sportsmassage, triggerpunktsmassage og zoneterapi.
Hjemme massør
En af de bedste måder at slappe af på, er ved at få en massage. Dette kan man enten gøre ved at tage ud og få en professionel massage, eller man kan købe sig en massagestol eller -briks, så man selv kan give sig den ultimative afslapning hjemme i stuen. En massagestol har typisk flere forskellige programmer og hastigheder, så man selv kan bestemme hvor intens massagen skal være. Yderligere har nogle modeller også varme i ryg og lænd, som giver en ekstra behagelig oplevelse. Massagebriksene fungerer på samme måde som massagestolen, men her ligger man ned på briksen, så den kan massere ryggen. De fleste briksene har desuden et hovedstøtte tilbehør, så man ikke behøver at ligge med hovedet direkte på briksens overflade.
Massering af par
Massage er en af de mest afslappende og velgørende ting, man kan give sig selv og sin partner. Det er ikke kun en behagelig oplevelse, men det har også en række sundhedsmæssige fordele. Massage kan lindre stress, spændinger i kroppen, smerter og hovedpine. Det øger blodcirkulationen, lymfedrænagen og stofskiftet. Massage stimulerer nervesystemet og øger produktionen af endorfiner - kroppens eget smertestillende stof...Der findes utallige forskellige massageteknikker, men fælles for dem alle er, at de påvirker kroppens muskler, ledbånd og sener på en positiv måde. Nogle massageteknikker er mere dybe end andre - det vil sige, at de påvirker dyberelagte muskler og væv. Dybdemassage kan være godt for folk med spændingshovedpine eller muskelspændinger i nakken eller skuldrene...For at give din partner en massage derhjemme behøver du ikke have et stort udvalg af massageolier eller cremer. Du kan sagtens bruge almindelig babyolie eller mandelolie til formålet. Husk at varme olien lidt op i hånden, inden du begynder at massere din partner med den - på den måde undgår I at få kold olie på huden...Nogle gange kan det være svært at finde ud af, hvor meget tryk man skal bruge under massagen. Her er det vigtigt at lytte til sin partner - hvis vedkommende synes, at trykket er for hårdt eller for blødt, skal
Professionel massør
En professionel massør er en person, der har gennemgået den nødvendige uddannelse og træning for at kunne give massage. Massage er en behandling, der involverer brug af tryk og stræk på kroppens muskler.
